播音发声基础:气息训练口诀

播音发声基础:气息训练口诀

朗诵技巧朗诵诗人2020-02-27 16:16:2894A+A-

播音气息训练,即是改变呼吸习惯的训练,对于练习者来说,自始至终是一个破与立的过程。播音练气就是为了发声。二者适当相融对健康大有益处。

操作方法

  • 01

    (一) 提神口诀:
    头如顶碗立如松,
    直背收臀要展胸,
    眉宇舒展心畅快,
    凝目远视神志清。
    在气息练习中,所以把提神列为第一,是因为要使学员从基本功训练的第一步起,就要把提神和形体两方面的控制能力有效地结合起来,而且把精神的控制放在更重要的位置上。“以兴奋带动气息”是气息练习的最核心的要领,这个“提神”口诀则是把兴奋状态下的从头到脚以及面部控制的要求更具体化、规范化。
    (二)开肋口诀:
    兴奋从容两肋开,
    展胸垂肘肩莫抬,
    胸围腰背八分满,
    不觉吸气气自来。
    这个口诀以“开肋”命名,而不用“沉气”或“储气”蓄气”命名,就是为改变先“吸”气然后撑开两肋的观念,树立起打开胸肋使空气自动跑进来的观念。把着力点放在打开两肋上,空气自然会通过鼻、咽腔进人肺底。如果再养成在开肋的同时,鼻腔、咽腔全部大开畅通的好习惯,就会体会到“不觉吸气”的感觉了,鼻、咽腔畅通,一则可以吸气无声,二则对发声、共鸣的好处就更为重要了。
    (三)收腹口诀:
    重吹半口缩小腹,
    脐做中心紧收住,
    开肋绷胃稳如钟,
    力如爆竹声如柱。
    (一)“深吸慢呼气息控制延长练习”。
    其要领是:先学会“蓄气”,先压一下气,把废气排出,然后用鼻和舌尖间隙像“闻花”一样,自然松畅地轻轻吸,吸的要饱,然后气沉丹田,慢慢地放松胸肋,使气像细水长流般慢慢呼出,呼得均匀,控制时间越长越好,反复练习4—6次。
    (二)“深吸慢呼数字练习”
    我们把第一步骤称为“吸提推送’,“吸提”的气息向里向,“推送”的气息向外向下,在“推送”同时做气息延长练习。我们推荐三种练法:
    A.数数练习:“吸提”同前。在“推送”同时轻声快速地数数字“12345678910”,——口气反复数,数到这口气气尽为止,看你能反复数多少次。
    B.“数枣”练习:“吸提”同 前。在“推送”同时轻声:“出 东门过大桥,大桥底下一树枣,拿竹竿去打枣,青的多红的少 (吸足气)一个枣两个枣三个枣
    四个枣五个……这口气气尽为止,看你能数多少个枣。反复4—6次。
    C.“数葫芦”练习:“吸提”
    同前。在“推送”同时轻声念:“金葫芦,银葫芦,一口气数不了24个葫芦(吸足气)一个葫芦二个葫芦三个葫芦……”,这口气气尽为止,反复4—6次。
    数数字、“数枣”、“数葫芦”控制气息,使其越练控制越,千万不要跑气。开始腹部会出现酸痛,练过一段时间,则会自觉大有进步。
    (三)“深吸慢呼长音练习”
    经过气息练习,声音开始逐步加入。这一练习仍是练气为主,发声为辅,在推送同时择一中低音区,轻轻地男生发“啊”音(“大嗓”发“啊”是外送与练气相顺),女生发“咿”音(“小嗓”咿”是外送)。一口气托住,声音出口呈圆柱型波浪式推进,能拉多长拉多长,反复练习。
    (四)“托气断音练习”
    这是声、气各半练习。双手插腰或护腹,由丹田托住一口气到额咽处冲出同时发声,声音以中低音为主,有弹性,腹部及横膈膜利用伸缩力同时弹出,我们介绍三种练习:
    A.一口气托住,嘴里发出快速的“噼里拍啦,噼里拍啦”(反复)到这口气将尽时发出“嘭一啪”的断音。反复4—6次。
    B.一口气绷足,先慢,后快地发出“哈工哈)—(反复)(加快)哈,哈,哈……”锻炼有进发爆发力的断音,演唱中的“哈哈…”大笑、“啊哈”、“啊咳”常用。
    C.一口气绷足,先慢后快地发出“嘿—厚、嘿—厚”(反复逐渐加快)“嘿厚,嘿厚……”加快到气力不支为止,反复练习。
    经过这一阶段练习,气为声之本,气为声之帅的气息,已基本饱满,“容气之所”已基本兴奋、活跃起来,而声音一直处于酝酿、保护之中,在此基础上即可开始准备声音练习

  • End
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